“Nak beli sayur apa ye harini. hmmm”
Umum mengetahui, sayur-sayuran merupakan antara makanan yang mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan tubuh badan. Walau bagaimanapun, masih ada juga segelintir individu yang kurang gemar menjadikan sayuran sebagai makanan seharian.
Walaupun semua sayur-sayuran sihat tetapi tedapat beberapa sayuran yang sangat bermanfaat dan mempunyai bekalan nutrient mencukupi. Jom tengok!
Baca juga: Sayur & Buah Paling Tinggi Racun, Guna Salah Satu Bahan Ini Untuk Cuci
10 JENIS SAYURAN PALING BERKHASIAT, RUGI KALAU TAK MAKAN
Berikut adalah 14 sayur-sayuran paling padat nutrien yang ada:
1. BAYAM
Bayam mendahului carta sebagai salah satu sayuran paling padat nutrien. Ini kerana 1 cawan (30 gram) bayam mentah membekalkan 16% daripada Nilai Harian (DV) untuk vitamin A ditambah 120% daripada DV untuk vitamin K.
Bayam juga mempunyai antioksidan, yang boleh membantu mengurangkan…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 