“Alamak, asyik busy je minggu ni. Kena perap ayam awal-awal ni…”
Tak mudah sebenarnya nak masak setiap hari. Tambah pula sibuk dengan kerja di pejabat dan di rumah. Kalau yang sedang diet, memang boleh ‘kelaut’ kerana tidak cukup masa untuk menyediakan makanan berkhasiat ataupun sihat.
Jadi, untuk memudahkan urusan seharian apa kata korang perap ayam awal-awal. Tak ada kelam-kabut dan balik kerja boleh terus grill atau masuk air fryer je. Senang!
Baca juga: 4 Menu Diet Sedap Tanpa Perlu Berlapar, ‘Confirm’ Diet Tak Kelaut
4 JENIS IDEA PERAPAN AYAM. SENANG & JIMAT MASA
Perapan dada ayam bagi 4-5 hari untuk diet saya. Biasanya saya akan masuk air fryer atau masak atas pan. Saya tak letak minyak dalam perapan. Waktu nak masak baru spray minyak dekat ayam. Ayam dikelar-kelar dahulu sebelum perap untuk senang perapan meresap.
1. PERAPAN AYAM KARI YOGURT
- yogurt original
- serbuk kari
- serbuk…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 