Lengan yang kelihatan agak gemuk dan gempal adalah angkara lemak yang mungkin telah terkumpul di kawasan berkenaan, sama seperti kawasan tubuh lain.
Pelbagai faktor terjadinya pengumpulan lemak pada lengan seperti faktor usia, tahap metabolisme tubuh badan yang semakin menurun seiring peningkatan usia serta kekurangan aktiviti berfizikal.
Baca juga: 7 Kesan & Kelebihan Senaman Plank Jika Dibuat Setiap Hari
5 SENAMAN MUDAH DI RUMAH UNTUK KECILKAN LENGAN
Justeru, bagi mendapatkan saiz lengan lebih ideal beberapa senaman yang difokuskan pada otot bisep, otot trisep serta otot bahu perlu dilakukan dalam mengurangkan jisim lemak dan meningkatkan jisim otot. Jom, kita cuba!
1. SENAMAN TEKAN TUBI
Posisikan tubuh badan anda secara meniarap dan menghadap lantai dengan tapak tangan dan lutut atau hujung jari kaki untuk menyokong semua berat.
Bengkokkan siku dengan perlahan dan turunkan tubuh badan sehingga dada…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 