Tips Diet Sihat Turun 40KG Setahun, Ini 5 Tips Penting
Impian setiap individu pasti ingin tubuh badan sihat dan langsing bukan? Namun itu bukanlah satu perkara mudah kerana mengamalkan gaya hidup sihat tidak semudah yang disangka.
Baru sahaja mula diet, kawan pula call ajak teman makan di luar. Alamak! Kita pun terus terlajak sekali. Untuk kembalikan semangat diet, jom ikut tips diet sihat di bawah ini. Setahun berjaya turun 40kg, hebat kan?
Baca juga: Bahaya Kalau Biarkan Stres ‘Menghantui’ Diri, Cuba Cara Di Bawah Ini
TIPS DIET SIHAT BERJAYA TURUN 40KG SETAHUN, INI 5 TIPS PENTING
Tukar 5 kebiasaan ini untuk kurangkan 25,914 kalori dalam 30 hari, 3.36kg sebulan, 40.38kg setahun.
1. Tukar kebiasaan minum air.
Segelas teh tarik ada 229 kalori. Dari 2 kali sehari air manis kurangkan jadi sekali sahaja. Latih diri minum air kosong. 229 kalori x 30 hari = jimat 6870 kalori sebulan.
2. Tukar kebiasaan saiz portion.
Biasa makan nasi putih sepinggan penuh, kecilkan jadi 1 mangkuk cina atau 2 senduk rata. Sebelum ni sekali…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
