Cemas & Gelisah Berlebihan Punca Stres? Ini Cara Mengatasinya…

Setiap orang pasti pernah merasa cemas dalam hidupnya. Rasa cemas dan khawatir adalah hal yang wajar kerana ini merupakan natural respons tubuh terhadap ancaman dari luar.

Namun, tanpa disadari, rasa cemas berlebihan harus kita ambil berat kerana mungkin ianya  menunjukkan tanda suatu penyakit gangguan mental tertentu yang perlu ditangani dengan segera.

Baca juga: Cara Mudah Nak Tingkatkan “Happy Hormone” Supaya Tak Selalu Stres

CEMAS & GELISAH BERLEBIHAN PUNCA STRES

Cemas adalah suatu bentuk emosi yang biasanya diiringi dengan rasa tidak nyaman, takut, atau gelisah. Biasanya, seseorang merasa cemas ketika menghadapi sesuatu yang mengancam, menakutkan, atau tidak familiar.

Rasa cemas biasa akan muncul jika terdapat pemicu stres. Setelah berhasil melewati pemicu stres atau selesai menghadapinya, rasa cemas tersebut akan hilang dengan sendirinya.

Namun, lain cerita jika rasa cemas yang dirasakan terlalu…