“24 jam sehari rasa tak cukup.”
“Bangun sebelum matahari, tidur selepas semua orang lena.”
“Nak urus anak, rumah, kerja — semua nak kena buat serentak.”
Itulah luahan biasa yang kita dengar daripada ramai ibu. Bagi seorang ibu, masa bukan sekadar angka di jam dinding, tetapi ia adalah perebutan antara tanggungjawab, harapan, dan keperluan diri sendiri yang sering diketepikan.
Ramai ibu mengakui, menguruskan masa adalah antara cabaran terbesar dalam kehidupan seharian, lebih-lebih lagi dalam dunia moden yang penuh dengan gangguan, beban kerja, dan tekanan sosial.
Namun dalam kekalutan itulah terserlah kecekalan dan ketabahan seorang ibu ketika mencari ruang dalam kesempitan, menyusun hidup dalam kekacauan, dan terus melangkah dengan kasih sayang yang tidak berbelah bahagi.
1. Bangun Seawal Mungkin
Kunci utama dalam pengurusan masa ibu bermula seawal pagi. Ramai ibu memilih untuk bangun lebih awal daripada ahli keluarga yang lain bagi mempersiapkan diri secara fizikal dan mental. Tempoh 30 minit hingga sejam sebelum “hari sebenar” bermula sangat berharga untuk menikmati secawan kopi, merancang jadual harian, atau sekadar menikmati keheningan pagi.
2. Menyusun Keutamaan dan Mengelakkan Burnout
Ibu yang bijak tahu bahawa tidak semua perkara perlu diselesaikan dalam satu hari. Dengan menetapkan keutamaan, ibu dapat fokus kepada perkara yang benar-benar penting seperti memastikan anak bersarapan, menyiapkan tugasan kerja (bagi ibu bekerja), dan memberi perhatian kepada emosi anak-anak.
“Pernah satu hari, saya terlalu penat sampai terlupa masukkan baju sekolah anak dalam beg. Waktu tu saya rasa gagal sebagai ibu. Tapi anak saya hanya senyum dan peluk saya, dia kata, ‘Tak apa mama, nanti kita ambil je kat rumah.’ Dari situ saya belajar tak perlu jadi sempurna, cukup jadi ibu yang hadir dan ikhlas.”
— Siti, ibu kepada tiga orang anak.
3. Libatkan Ahli Keluarga
Pengurusan masa yang baik tidak bermaksud ibu perlu lakukan segalanya sendiri. Suami, anak-anak yang sudah besar, atau ahli keluarga lain boleh dilibatkan dalam tugasan harian seperti mengemas rumah, menyediakan meja makan atau menjaga adik sebentar. Ini bukan sahaja meringankan beban ibu, malah memupuk rasa tanggungjawab dalam diri anak-anak.
4. Kajian: Ibu Yang Tertekan Cenderung Hilang Fokus
Menurut satu kajian oleh Pusat Kajian Psikologi dan Kesejahteraan Wanita, Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), 68% ibu bekerja melaporkan rasa stres yang tinggi akibat beban tugas berganda. Kajian tersebut juga mendapati bahawa kurangnya masa peribadi dan sokongan sosial menjadi antara punca utama keletihan mental dalam kalangan ibu muda.
Kajian itu menyarankan pengurusan masa yang lebih sistematik dan pengagihan tugas dalam keluarga sebagai antara langkah penting bagi mencegah keletihan emosi atau parental burnout.
5. Rehat Itu Keperluan, Bukan Kemewahan
Ramai ibu merasa bersalah apabila berehat, seolah-olah waktu santai itu adalah masa yang dibazirkan. Namun, menurut Dr. Suriani Othman, Pakar Psikiatri di Hospital Kuala Lumpur (HKL), ibu yang tidak mendapat waktu rehat yang cukup berisiko mengalami kemurungan atau keresahan.
“Pengurusan masa yang berkesan bukan sekadar untuk produktiviti, tetapi untuk menjaga keseimbangan emosi ibu. Ibu yang penat secara mental tidak akan dapat memberi kasih sayang sepenuhnya kepada anak-anak. Oleh itu, waktu rehat dan ruang peribadi harus dianggap sebagai satu hak, bukan ganjaran,” katanya.
6. Manfaatkan Teknologi dan Terima Ketidaksempurnaan
Teknologi hari ini membantu ibu menjimatkan masa dari pembelian dalam talian, peringatan jadual, sehinggalah kepada aplikasi untuk mengatur tugasan rumah. Namun pada masa sama, ibu juga harus menerima bahawa tidak semua perkara perlu sempurna setiap masa. Rumah yang sedikit bersepah atau makan malam yang dibeli dari luar tidak mencerminkan kegagalan, tetapi kebijaksanaan dalam membuat pilihan yang sesuai dengan keadaan.
Natijahnya, Ibu adalah tunjang keluarga. Dengan kemahiran pengurusan masa yang baik, seorang ibu mampu menjalankan pelbagai peranan dengan lebih berkesan tanpa mengorbankan kesihatan diri. Ia bukan soal menjadi “supermom”, tetapi menjadi seorang ibu yang sedar akan keupayaan diri, bijak menyusun keutamaan, dan tahu bila untuk berhenti dan bernafas.
Pengurusan masa bukan sekadar teknik ia adalah lambang kasih sayang. Kasih kepada keluarga, dan kasih kepada diri sendiri.