‘Overthinking’ merupakan istilah yang membawa maksud kepada individu yang terlalu banyak berfikir. Kebiasaannya, mereka yang terlalu berfikir ini selalu memikirkan hal-hal yang remeh secara berlebihan sehingga dapat mengganggu kesihatan diri. Terutamanya ketika waktu tidur, fikiran itu akan datang tiba-tiba sehingga membuatkan anda sukar untuk tidur kerana terlalu banyak berfikir.
Justeru itu, mari ikuti lapan langkah yang dikongsikan oleh Doktor Rozanizam Zakaria tentang bagaimana menguruskan overthinking supaya diri tidak penat lagi darinya.
Baca juga: Tujuh Sebab Kenapa Perlu Beri Anak Minum Air Kelapa Tiap Minggu, Sedapnya!
URUSKAN OVERTHINKING DAPAT KURANGKAN PENAT DALAM DIRI
Gambar hiasan: Miasto Kobiet.
Bagaimana nak urus overthinking? Siapa penat overthinking angkat tangan! ha baca ni.
LANGKAH-LANGKAH MENGURUSKAN ‘OVERTHINKING’:
Gambar hiasan: MedicalExpress.
1. ALERT BILA KITA OVERTHINKING
Selalunya dia start dengan satu kerisauan, satu fikiran, kemudian bila…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 