Dalam pembentukan sel darah merah, zat besi merupakan elemen penting yang sangat diperlukan. Melalui portal My HEALTH, kekurangan zat besi mengakibatkan badan tidak boleh menghasilkan hemoglobin (Hb) iaitu protein penting dalam sel darah merah yang mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh badan.
Kesannya, badan akan kekurangan sel darah merah dan akan mengalami tanda-tanda seperti pucat dan mudah keletihan. Justeru itu, bagi memperolehi sumber yang tinggi zat besi ikuti perkongsian senarai 8 makanan di bawah yang dikongsikan oleh Puan Mazliana Mazlan.
Baca juga: Jangan ‘Swing’ Tangan Anak Seperti Ini, Risiko Anak Cedera Dapat ‘Nursemaid Elbow’
PENTINGNYA ZAT BESI, TERUTAMA INDIVIDU ADA ANEMIA
Anak akan susah nak fokus bila kandungan iron rendah. Ibu mengandung pula, akan cepat letih dah mudah rasa lemah. Iron sangat penting untuk anak dan ibu mengandung.
Perhatikan apa yang anak kita makan tau. Kebanyakan sumber iron ini, datang dari makanan yang anak selalu makan…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 