Ini Cara Betul Buat Senaman Sit-Up, Kesan & Kebaikannya
Terdapat pelbagai kebaikan senaman sit-up untuk kesihatan tubuh badan.
Ia merupakan senaman yang popular dan ringkas dalam membantu membaiki postur badan serta meningkatkan stamina.
Jom kita kenali kebaikan senaman sit-up untuk diamalkan setiap hari.
7 Kebaikan Senaman Sit-Up Untuk Tubuh Badan
1. Baik Untuk Membina & Melindungi Jisim Otot
Sebaik usia mencecah 30 tahun, metabolisma badan dan jisim otot boleh berkurangan sekiranya tidak mengamalkan senaman.
Bagi memastikan kesihatan otot berada pada tahap optimium, anda boleh amalkan senaman sit-up.
Berdasarkan kajian yang dijalankan pada 2016, wanita berusia yang mengamalkan sit-up didapati dapat mencegah risiko sarcopenia iaitu kehilangan jisim otot yang sering terjadi menjelang usia semakin meningkat.
2. Meningkatkan Fleksibiliti Badan
Semakin kita berusia, kestabilan dan pergerakan badan boleh jadi semakin terbatas jika fizikal tidak dilatih.
Sendi dan…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
Lan Pet Pet anggap difitnah, bakal ambil tindakan undang-undang