Sudah pasti ramai dalam kalangan kita yang mengetahui bahawa Omega-3 merupakan khasiat yang bagus untuk badan terutama wanita. Bukan sahaja melalui pengambilan supplemen tambahan, rupanya dengan mengambil jenis ikan tinggi Omega-3 yang tertentu pun boleh membekalkan khasiat ini.
Oleh itu, setiap kali ke pasar membeli barangan basah, anda boleh pilih 6 jenis ikan ini yang mampu membekalkan nutrisi Omega-3 yang banyak. Dahlah sedap, berkhasiat pula tu!
Baca juga: Kalau Nak Jadi Calon Menantu Kesayangan, Kena Tahu 21 Jenis Ikan Di Pasar Ini!
JENIS IKAN TINGGI OMEGA-3, WAJIB BELI SETIAP KALI KE PASAR
Jikalau disebut Omega-3, kebanyakan orang akan terus memikirkan ikan salmon bukan? Namun, ramai yang tidak tahu bahawa ikan-ikan tempatan kita juga kaya dengan omega-3!
Banyak kajian mendapati bahawa Omega-3 yang juga tergolong dalam kumpulan Asid Lemak Tidak Tepu memberikan pelbagai manfaat kepada kesihatan mental, visual dan fizikal termasuklah kesihatan jantung. Antara jenis ikan…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 