Khasiat Roti Wholemeal Untuk Diet
Roti gandum atau wholemeal semakin popular dalam amalan pemakanan sihat kerana kandungannya yang lebih berkhasiat berbanding roti putih biasa.
Artikel Berkaitan: Panduan Pemakanan Untuk Pesakit GERD
Artikel Berkaitan: Jenis-Jenis ‘Intermittent Fasting’, Diet Sihat Berdasarkan Kaedah & Jadual Makan
Perut lebih kenyang
Berasaskan bijirin penuh, roti wholemeal menyumbang kepada kesihatan jantung, pencernaan, dan penurunan berat badan.
Ia diperbuat daripada bijirin yang dikisar halus, termasuk bran, endosperma, dan benih (germa), menjadikannya kaya dengan serat, lemak sihat, vitamin, dan mineral penting.
Karbohidrat kompleks dan serat dalam roti ini dilepaskan secara perlahan dalam sistem pencernaan, ianya membantu mengekalkan tenaga secara berterusan dan menyokong prestasi fizikal tanpa meningkatkan risiko pertambahan berat badan. Kandungan bijirin ini juga membuatkan perut berasa kenyang lebih lama.
Pengambilan serat yang mencukupi juga dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan membantu…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
Put Melaka police chief on leave, says lawyer