Panduan Senaman Bulan Puasa Dari Jurulatih Kecergasan, Ada 5
Bagi individu yang sudah biasa bersenam, pastinya sukar untuk meninggalkan tabiat sihat ini dalam bulan Ramadan. Namun, terdapat sebilangan mereka yang tidak mampu melakukannya kerana menjalani ibadah puasa. Justeru itu, berikut merupakan panduan senaman bulan puasa yang disarankan jurulatih kecergasan Kevin Zahri sebagai makluman.
Baca juga: 3 Petua Melegakan Sembelit Dicadangkan Doktor, Baru Puas Dapat Keluar Najis Keras!
PANDUAN SENAMAN BULAN PUASA (RAMADAN)
Bersenam dalam bulan puasa Ramadan tidak semudah hari lain. Sesuaikan panduan berikut dengan objektif dan kemampuan diri sendiri.
Baca juga: Aduh Gigi Rasa Sakit Mencengkam, Baca Doa Sakit Gigi Ini, Mujarab!
1. Waktu terbaik bakar lemak?
Dalam 1 jam sebelum berbuka atau terus selepas berbuka dengan air (tidak berkalori) sahaja. Lakukan senaman intensiti rendah (heart rate tidak melebihi 65% kadar maksimum) seperti slow jog, brisk walk (iktu kemampuan individu), casual sports dan lain-lain.
Setelah…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
