Jumlah tidur yang mencukupi akan membuatkan seseorang itu segar dan cerdas apabila bangun. Secara am, orang dewasa disyorkan mendapatkan enam – lapan jam sehari. Walau bagaimanapun, sebagai seorang ibu, mereka akan dapat waktu tidur kurang dari waktu yang disyorkan. Hal ini terutamanya bagi ibu-ibu yang mempunyai bayi berusia tiga bulan. Berikut merupakan manfaat jika ibu tidur seperti waktu yang disarankan.
Baca juga: Betul Ke Tidur Menghadap Kipas Punca Perut Kembung? Ini Jawapannya
SI IBU MESTI TIDUR 6-8 JAM, BARU OTAK BERFUNGSI
Kenapa ibu ibu perlukan tidur 6-8 jam sehari? Dekat Sleep Foundation bagitahu ibu adalah orang yang paling banyak sekali ‘Sleep Debt’. Terutama buat yang ada bayi, 0-3 bulan pertama adalah waktu paling banyak sleep debt.
Sebab tu la para ibu ni wajib dapat tidur yang cukup & berkualiti:
1. Otak ibu ibu ni selagi tak tidur selagi tu tak dapat berehat. Ada sahaja benda…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 