Tidak semua orang bernasib baik mampu membuang air besar setiap hari sehingga menggunakan bantuan ubat. Selain ubat, ketahui cara lawas berak setiap pagi seperti yang dikongsikan di bawah.
Tidak membuang air besar boleh menyebabkan ketidakselesaan dan masalah perut kembung. Memang boleh ganggu aktiviti harian.
Baca juga: Wanita Ini Kongsi Petua Awet Muda, Tiap Hari Benamkan Bawang Putih Dalam Nasi
STRES TIAP PAGI TAK BUANG ‘HAJAT’, INI CARA LAWAS BERAK
1. Minum air secukupnya
Menurut Dr Berookim, antara salah satu punca sembelit adalah kerana kekurangan air. Apabila badan kurang air, ini boleh menyebabkan usus besar mengeluarkan air dan mengakibatkan najis keras.
Sebaik-baiknya adalah minum 30ml air setiap 1 kilo berat badan anda.
2. Usap perut
Selain itu, cara lawas berak adalah dengan mengusapkan perut. Usap perut mengikut arah jam dapat membantu menggerakkan usus. Urutan ini terbukti mampu mengatasi masalah sembelit.
3. Mencangkung di tandas
Setiap pagi, anda…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 