Tak Payah Pening-Pening, Satu Hidangan Sehari Dah Cukup Untuk Dapat Vitamin C

Pasti ramai sudah sedia maklum tentang pengambilan vitamin C akan mengundang padah pada kesihatan diri jika diambil dengan kadar tinggi melebihi keperluan tubuh badan.

Orang ramai memilih untuk mengambil supplement vitamin C kerana tanggapan yang mengatakan ia mampu memberi impak positif seperti kulit lebih cantik dan putih.

Baca juga: Toksin Dalam Ubi Kayu Boleh Menyebabkan Koma, Ini Cara Buang Dengan Betul

TAK PAYAH PENING-PENING, SATU HIDANGAN SEHARI DAH CUKUP

Menurut penjelasan Dr Kamarul Ariffin, setiap individu hanya memerlukan sekitar 70-90mg vitamin C. Jika diambil secara berlebih, tubuh akan membuangnya semula melalui air kencing.

Jelasnya lagi, tablet vitamin C yang dijual di luar kebanyakannya mengandungi 500-1000mg dalam sebiji tablet vitamin C tersebut.

“Supplemen Vitamin C apa yang bagus, doktor?”

Ini soalan yang setiap hari saya jawab. Bila saya beri cadangan saya, ada pesakit macam tak…