Kesihatan wanita berusia 30 tahun sering diabaikan kerana kesibukan mencapai kehidupan ideal. Terutama jika anda melewati usia 20-an dengan gaya hidup yang terabai dan jarang melakukan pemeriksaan fizikal. Sebelum terlambat, jom ketahui apakah tips kesihatan wanita yang perlu anda ambil perhatian menjelangnya usia 30 tahun!
Baca juga: “Doktor, macam mana nak tahu kita ada kanser?”- Ini Jawapannya Semua Perlu Tahu!
TIPS KESIHATAN WANITA USIA 30AN
1. Membina kekuatan tulang
Lelaki dan wanita kedua-duanya mengalami penurunan kepadatan tulang sekitar umur 30 tahun, yang menyebabkan osteoporosis. Walau bagaimanapun, penyakit ini cenderung menyerang wanita berbanding lelaki.
Hal ini kerana, wanita mempunyai tulang yang lebih kecil daripada lelaki. Kalsium, vitamin D, dan kalium adalah tiga nutrien yang boleh membantu membina semula jisim tulang.
2. Tingkatkan aktiviti fizikal
Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman ringan dalam beberapa…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 