Tips Kuruskan Badan, Tak Payah Joging Sampai 5KM Sehari

Terdapat beberapa tips kuruskan badan anda boleh cuba untuk mendapatkan badan ideal. Selain melakukan senaman seperti berjoging 5km sehari, tips di bawah ini sememangnya berkesan.

Dinasihatkan agar diet mengikut kemampuan dan tidak berlebih-lebihan sehingga menyebabkan anda jatuh sakit. Ikuti perkongsian lanjut di bawah.

Baca juga: Rawatan Resdung Guna Bawang Besar, Lega Habis Semua ‘Khazanah’ Keluar

TIPS KURUSKAN BADAN, TAK PAYAH JOGING SAMPAI 5KM SEHARI

Mereka yang obes tapi ada tekad nak kurangkan berat tak perlu habiskan joging sampai 5 kilometer sehari.

Nasihat saya:

1. Buat ikut kemampuan dan jangan terpengaruh dengan orang lain yang sibuk untuk berjoging.

2. Kalian harus ingat lutut kalian menanggung lebih berat bebannya berbanding orang lain. Tambah-tambah jika sudah lama tidak bersenam.

3. Faham sendiri. Badan setiap orang tak sama. Silap hari bulan jika dipaksa juga boleh menyebabkan kecederaan. Lutut, pinggang dan tumit jagalah baik-baik.

4. Buat ikut…