Masalah kesihatan mental memang tidak akan pernah lupus, malah individu yang sihat dan normal juga boleh mengalaminya. Maka, amatlah penting untuk anda mengetahui dan melakukan tips menjaga kesihatan mental ini, sekiranya berhadapan dengan isu tersebut.
Mari ikuti tips menjaga kesihatan mental dari perkongsian Doktor Rozanizam Zakaria di bawah.
Baca juga: Doktor Kongsi Tips Cara Pilih & Galas Beg Sekolah, Elak Mudarat Kesihatan Anak!
2 RUTIN PENTING UNTUK KESIHATAN MENTAL ANDA
Gambar hiasan: Google
Menurut Dr. Rozanizam Zakaria di dalam ‘posting’ sebelumnya, resilient merupakan sifat yang mampu menghadapi masalah dan cabaran dalam hidup dengan lebih baik. Bahasa mudahnya, kebolehan yang dimiliki oleh seseorang itu untuk bangkit dari sebarang ujian.
Di dalamnya terdapat formula 5R yang perlu dilakukan untuk menjadi seseorang yang resilient. Namun, di perkongsian beliau ini hanya memberi fokus kepada R yang pertama iaitu Regular Routine yang bermaksud melakukan muhasabah…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 