10 Jenis Buah Tinggi Serat & Bagus Untuk Diet
10 BUAH TINGGI SERAT & BAGUS UNTUK DIET
Seperti yang kita tahu, buah merupakan antara makanan yang terbaik untuk diet harian.
Buah-buahan mengandungi pelbagai nutrisi seperti vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.
Ia juga merupakan sumber serat yang baik untuk sistem penghadaman yang sihat.
Menurut MayoClinic, diet yang tinggi serat dapat membantu dalam mengelakkan risiko penyakit seperti obesiti, diabetes dan penyakit jantung.
Bagi memenuhi keperluan nutrisi harian, wanita perlu mengambil kira-kira 21 hingga 25 gram serat sehari, manakala lelaki dewasa memerlukan 30 ke 38 gram serat sehari.
Mari kita kenali buah-buahan kaya dengan serat untk diet harian.
10 Buah Tinggi Serat Yang Bagus Untuk Diet
1. Buah Kurma
Buah kurma merupakan antara buah popular yang kaya dengan serat.
Dengan kandungan serat sebanyak 7 gram dalam setiap 100 gram, ia merupakan pilihan yang baik bagi meningkatkan pengambilan serat…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
Skuad Projek FAM-MSN mula nampak hasil