Cara Jaga Mata Dengan Betul Supaya Tak Rabun Macam Orang Tua
“Aik, usia mudanya dah mata rabun, ini mesti tak tahu cara jaga mata yang betul kan?”
Mata merupakan organ badan yang sangat penting. Mempunyai penglihatan yang bagus dan jelas menjadi idaman ramai kerana kebanyakan dalam kalangan kita mengalami rabun walaupun usia masih muda. Hal ini kerana, tatacara penjagaan mata yang betul tidak dilakukan dan mengakibatkan mata ‘tua’ sebelum usia. Kalau dah rabun, macam mana nak nampak jodoh di depan mata bukan?
CARA JAGA MATA SUPAYA MUDA-MUDA TAK RABUN
1. Dapatkan vitamin dan minerals yang secukupnya
Vitamin A,C, E dan zinc merupakan kandungan antioksidan yang dapat menentang ‘macula degeneration’. Macula merupakan bahagian mata yang mengawal penglihatan utama mata. Antara sumber makanan yang menjadi penyumbang utama khasiat ini adalah :
-Lobak merah
-Cili
-Brokoli
-Bayam
-Strawberi
-Ubi keledek
-Buah-buahan citrus
-Makanan tinggi Omega-3 seperti salmon.
2.Jangan lupa bersenam
Bukan sahaja untuk memastikan pinggang anda…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
Elak terjahan sia-sia