Jumlah Telur Yang Boleh Diambil Dalam Sehari
Telur memiliki pelbagai sumber nutrien penting seperti vitamin B12, D, zat besi, selenium dan lemak sihat yang menyokong kesihatan otak dan jantung.
Artikel Berkaitan: Dari Dapur Hingga Ke Kesihatan: Khasiat Luar Biasa Kulit Kayu Manis
Artikel Berkaitan: Pengambilan Daging Merah Secara Berlebihan Boleh Jejaskan Buah Pinggang, Risiko Dapat Kanser – Kajian
Ada 6 gram protein lengkap untuk setiap satu biji telur
Khasiat yang terdapat dalam setiap biji telur sering menimbulkan persoalan mengenai jumlah pengambilan harian yang sesuai bagi mengekalkan manfaatnya tanpa menjejaskan tahap kolesterol dalam badan.
Setiap biji telur mengandungi kira-kira 6 gram protein lengkap, bersamaan dengan semua asid amino yang diperlukan badan.
Protein ini membantu dalam membina otot, memperbaiki tisu badan, dan mengekalkan rasa kenyang lebih lama.
Walaupun sebiji telur mengandungi kira-kira 200 mg kolestrol, kajian mendapati kesannya terhadap paras dalam darah adalah minimum, sebaliknya lebih banyak…
Klik untuk baca artikel penuh.
Sumber: 
Contohi The Cats, bijak beli pemain import