“Malam-malam ni, tak payahlah bersukan. Mana elok. Bahaya. Esok pagi je la. Baru waktu yang sesuai”
Mesti pernah dengar nasihat ni daripada orang sekeliling kita kan? Kononnya kesihatan akan terjejas kerana gagal menguruskan rutin jadual harian sekaligus membuatkan badan terasa lebih penat dan lesu kerana tubuh dipaksa bekerja pada waktu yang salah. Hm, betul ke?
Perkara ini dijelaskan sendiri oleh seorang pegawai perubatan dan kesihatan, doktor Afiq Rahim kerana masyarakat telah dihantui dengan mitos yang merepek dan tidak masuk akal. Kebetulan beliau dijemput satu sesi menemubual di sebuah stesen radio mengenai isu ini.
Sumber: cariangoogle
Menurutnya, setelah menelaah beberapa kajian yang dilakukan tentang kesan bersenam pada waktu malam terhadap kesihatan, sebenarnya ia tidak langsung memberi kesan buruk malah sebaliknya. Jom lihat penerangan beliau di bawah menerusi coretannya di akaun twitter miliknya.
Dalam kebanyakan kes aktiviti fizikal yang dilakukan oleh orang awam seperti kita, pengkaji mengklasifikasikannya sebagai kategori sederhana sahaja.
3. Tidur yang berkualiti akan mengurangkan risiko darah tinggi, masalah serangan jantung dan angin ahmar. pic.twitter.com/qReubl3lr3
— Dr Afiq Rahim @ DAR (@affick_rahim) October 24, 2019
Tidak cukup dengan itu, beliau turut mengepilkan sekeping gambar para doktor pakar dan professor perubatan melakukan aktiviti atas padang pada waktu malam.
Tapi, sebelum ingin melakukan senaman waktu malam seperti berbasikal atau berlari, pastikan anda memakai alatan keselamatan.
Sumber: facebook
Misalnya, lampu keselamatan basikal depan dan belakang dalam keadaan baik supaya kenderaan belakang tidak merempuh.
Berlari memakai lampu kepala supaya kenderaan di jalan raya dapat melihat kehadiran anda di tepi jalan.
Kesimpulannya, sebelum nak menyebarkan atau ingin mempercayai sesuatu fakta semak dan kaji terlebih dahulu sama ada betul atau tidak dan pastikan keselamatan diri ketika melakukan aktiviti diutamakan. Selamat bersukan!
Sumber: twitter
[VIDEO] “Kena Kencing” – Kawan Tolak Offer Keluar Sekali, Padahal Lepak Dengan Member Lain
Post comments (0)